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跟著網路影片運動，卻發現體態沒改變，甚至常常痠痛受傷？因為每個人的活動度、肌力基礎與目標都不同，一套標準動作無法適用於所有人。
懷孕只能躺著安胎嗎？其實，經產科醫師評估許可後，孕期維持合適的運動習慣，能有效減輕身體負擔，為生產儲備體力。孕婦運動重視動作控制與姿勢，能讓準媽媽更從容地面對身體變化。
年紀漸長，常覺得爬樓梯變喘、走路容易累嗎？這往往是肌肉流失的警訊。對熟齡族來說，投資健康的最好方式就是「存肌底」。
